那么，崴脚了，到底什么情况下必须去医院拍片子，自己在家又该如何正确处理呢？今天咱们就来聊一聊这个话题。 #真相来了#
1、崴脚了，什么情况必须去医院拍片子
为了给大家说清楚这个问题，我专门给大家在图上标记清楚了4个重点部位，即下图中4个红圈的位置：
崴脚后是否需要拍片子，主要是看上图4个红圈部位有没有明显的疼痛和压痛。
这4个红圈编号从1到4，依次代表：外踝、第5跖骨基底、足舟骨以及内踝。也就是崴脚会引起骨折的4个部位。而文章开头说的小陈，就是上图中红圈2的部位。
简单说：崴脚后，如果上述红圈的4个部位有疼痛，而且按压起来也疼，即便不是特别疼还能走路，也一定要去医院挂骨科号拍个片子。
是的，要不要拍片子，不应该看崴脚人自己觉得疼的厉不厉害，更不能看能不能“走两步”。
2、崴脚了，哪些“不”能做！
是的，在做怎么处理之前，我得先说刚崴脚后，哪些事儿不能做！因为我在门诊发现，很多朋友的处理办法都是错的，还不如不处理。
（1）不能揉！
（1）不能揉！
或许是因为小时候受伤妈妈总会给揉揉就觉得不那么疼了的缘故，很多人在崴脚后做的第一件事，就是揉，有的还是不停的一直揉。。。
实际上，踝关节急性扭伤后，搓揉和活动脚踝都是非常错误的做法。这样做不仅进一步刺激牵拉损伤的韧带或骨头区域，更会加重炎性渗出，让局部肿的更厉害。如果合并有本不严重的裂缝骨折，搓揉还可能让骨折裂开的更严重，甚至发生移位，让原本不需要手术只用打石膏的骨折，而不得不手术治疗。
搓揉加上各种药物刺激，会扩张局部血管，加速组织液渗出，加重肿胀疼痛。
（2）别活血化瘀！
（2）别活血化瘀！
是的，刚崴脚时局部本来就在出血渗出，你再去活血不是添乱嘛。就像文章开头的老陈一样，小陈刚崴了脚，就给他用红花油活血，小陈他妈骂的没毛病。
（3）别热敷！
（3）别热敷！
是的，千万别热敷。刚崴脚时，局部出血和渗出严重，热敷会让血管扩张，加速局部的出血渗出和肿胀。
3、刚崴脚，应该怎么做！
记住崴脚后的国际通用“RICE”原则即可，这里的“RICE”是4个方法的应为首字母缩写，对应的依次是：
（1）R：休息（rest）
（1）R：休息（rest）
别再走路活动了，赶紧停下来休息。即便不能卧床，也至少让崴到的脚不要再走路活动了。
这一点非常重要。很多轻微骨折患者，可能表现得不是特别疼，尤其是一些部位的骨折，可能还不影响走路，于是他们崴脚后忍着疼还在活动活动或走路，这是非常错误的做法。
刚崴脚后，一定要休息，所有能引起疼痛的动作都不要去做。
（2）I：冰敷（ice）
（2）I：冰敷（ice）
是的，前面说了不要热敷，而是要冰敷。
关于冰敷的细节怎么做，我在之前的文章《 你真的会正确「冰敷」么？骨科医生：冰敷的这些讲究你知道么？ 》中有过详细的介绍，相信我：冰敷绝对没你想的那么简单，绝对不是那块冰放上去就完了，不正确的冰敷可能还会加重病情哦，建议大家点击上面的链接继续查看。
（3）C：加压包扎（compression）
（3）C：加压包扎（compression）
其实就是用有弹性的绷带来把脚踝和脚步有一定紧张度的包扎起来，当然不能太紧不过血了就不对了。
之所以加压包扎，是因为业内研究已经明确证实：加压包扎可以优先的减少炎性渗出和脚踝肿胀，促进肿痛症状的缓解。
（4）E：脚抬高（elevation）
（4）E：脚抬高（elevation）
额，并不是让你站那把脚抬到头上，这动作一般人还做不到。只要患脚抬到和心脏一水平即可，能高点更好。最简单的办法，就是躺在床上，在小腿脚下垫上枕头。
因为我们的静脉和淋巴回流，都是从肢体返回心脏的，所以抬高下肢可以促进静脉淋巴回流，加速肿胀的消散。
4、总结
崴脚，虽然很常见，但并不是个小事儿。
判断崴脚是不是需要拍片子，不是看能不能走，也不能看疼的厉不厉害，而是骨头局部有没有明显疼痛和压痛。
崴脚的早期一定不能搓揉、不能活血化瘀，也不能热敷。
正确的做法是RICE，即：休息、冰敷、加压包扎和脚抬高。返回搜狐，查看更多